마 효능

마에 대해서 잘 아시나요? 마는 산에서 나는 약이라고 불릴 정도로 효능이 입증이 되었는데요. 동의보감에서는 마는 신장의 기운을 회복해준다고 합니다. 또한 설사에도 아주 효과적이라고 하며, 원기를 회복하는데 이만한 음식이 없다고 하는데요.

오늘 이시간에는 마의 효능에 대해서 자세히 알아보고, 마의 부작용과 마와 궁합이 맞는 음식까지 한번 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 마는 다년생 덜굴실물로, 피로가 왔을 때 갈아서 생즙으로 마시면 가장 좋다고 하는데요. 달걀과도 같이 먹는 분들도 많이 계십니다. 더욱 많은 효능 지금부터 알아봐요.

[마 효능]

1. 마의 대표적인 효능은 바로 정력의 증강입니다. 마에는 비타민 B1, B2, B12와 필수아미노산이 다량 함유되어 있다고 하는데요. 이 성분들이 남성호르몬을 증가시켜서 스테미너에 아주 좋다고 합니다. 그래서 많은 남자분들이 마를 통째로 갈아서 많이 마시기도 하지요. 원기를 회복시키며, 남성의 정력과 관계가 깊다고 하니 남자분들은 이 효능에 관심을 가져보시는 건 어떤가요.

2. 마 효능의 두번째는 소화에 관련되어있는데요. 소화효소와 단백질의 흡수를 도와주는 뮤신이라는 성분이 함유되어 있습니다. 이 성분이 위를 보호해주면서 궤양을 예방해준다고 하지요. 특히나 끈적한 마의 성질 때문에 위 점막 형성에 도움을 줘서 위염이나 역류성 식도염과 같은 질환에 아주 효과적이라고 합니다. 뿐만아니라 소화불량, 속쓰림에도 좋은 효능을 가지고 있다고 하니 평소 위가 안좋으신 분들은 참고하시기 바랍니다.

3. 마에는 디아스타제라는 성분이 많이 들어있습니다. 이 성분은 녹말성분이 포도당으로 전환하여 인슐린을 분비하는 데에 도움을 준다고 하는데요. 그렇기 때문에 당뇨병 환자들 또한 이 마의 효능에 관심을 갖고 있습니다.

4. 마에는 사포닌이라는 성분도 많이 들어있어요. 이 성분은 혈관 내에 쌓인 찌꺼기들을 없애주는 역할을 하기 때문에 동맥경화를 예방해주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 등의 역할을 합니다. 성인병에 아주 좋다고 할 수 있는 효능이겠네요.

5. 마에는 철분, 콜린, 비타민B, 미네랄 성분이 많이 들어있기 때문에 기억력과 학습능력에 아주 좋은 성분이라고 합니다. 이는 성장기의 어린이와 청소년, 그리고 중고등학생들까지 마를 꾸준히 먹으면 뇌 건강에 아주 좋겠네요.

6. 마지막 마의 효능은 장과 관련이 있는데요. 마를 꾸준히 섭취를 해주시면 장 내에 유산균양이 증가합니다. 이는 장을 운동하게 만들기 때문에 변비해소와 동시에 대장암까지 예방을 해준다고 하네요.

[마 부작용]

평소에 장어나 연근을 먹을 때 알레르기 증상이 나타나시는 분들이 있나요? 그렇다면 마에 들은 뮤신 성분과 동일한 알레르기입니다. 그렇기 때문에 뮤신 성분이 아주 많이 들어있는 마도 되도록이면 피해주시면 좋습니다. 또한 마를 손질할 때 피부에 닿게되면 가려움증이 생길 수 있으니 주의하세요.

지금까지 마 효능, 마 부작용에 대해서 알아보았습니다.

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