엽산 효능

안녕하세요. 오늘은 엽산 효능에 대해서 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 엽산에 대해서 들어보신 적이 있으신가요? 비타민B의 복합체라고 하는데, 이들 중의 하나인 것이 바로 엽산입니다. 엽산은 DNA 합성을 할 때 필수적으로 있어야 할 성분이기 때문에 우리 몸에 아주 중요한 역할을 한다고 볼 수가 있습니다. 비타민B의 경우에는 세계적으로 결핍되기 쉬운 비타민중의 하나로 속해있는데요. 이 비타민은 아미노산, 핵산 합성에 아주 필요한 성분입니다. 세포분열 및 성장에도 아주 중요한 역할을 한다고 하는데요.

엽산의 경우 대부분 피를 생성하는데 도움을 준다고 알고 계실 겁니다. 이 엽산이 부족하게 되면, 적혈구가 정상적으로 생성이 되지 않기 때문에 바로 빈혈로 이루어질 수가 있지요. 또한 엽산의 경우에는 임산부의 태아에도 아주 큰 영향을 미치게 됩니다. 임신 기간 동안에 엽산이 부족하게 되면, 태아 척추 피열 및 신경관 장애, 선천성 결손증 등을 일으킬 수도 있다고 합니다.

우리 몸 속에 엽산이 부족하게 되면 우울증이 걸리게 되고, 동맥경화증, 골다공증 등 여러가지 질병에 걸릴 수가 있게 됩니다. 하지만 적절하게 섭취를 하셔야지, 또 너무 많이 섭취를 하시면 신장의 손상을 일으킬수도 있기 때문에 조심하셔야 합니다.

[엽산 효능]

엽산 효능에 대해서 알아보겠습니다.

엽산 효능 첫번째. 빈혈 예방에 좋다.

엽산은 비타민B12와 결합을 해서 적혈구를 생성하는데 필요한 성분입니다. 그래서 이 엽산이 부족하게 된다면 적혈구가 부족하게 되죠. 빈혈이 바로 생길 수도 있습니다. 빈혈이 있으신 분들은 이 엽산 섭취를 늘리셔야 합니다.

엽산 효능 두번째. 선천적 기형아 예방에 효과적이다.

엽산은 임신부에게 아주 중요한 성분입니다. 기형아를 예방을 해준다고 하는데요. 섭취가 부족하게 되면 기형아가 태어날 가능성이 매우 높아진다고 합니다. 임신 전과 임신 중에 충분히 섭취를 해주셔야 조산, 유산 예방에도 도움을 많이 준다고 하니 참고하시기 바랍니다.

엽산 효능 세번째. 혈관질환 예방에 좋다.

엽산의 경우에는 혈관의 내피를 손상을 시키게 되고, 혈관벽을 파괴해주는 효과가 있는 호모시스테인이라는 성분을 감소를 시키는데 아주 뛰어난 효능을 가지고 있다고 합니다. 그래서 혈관 건강에 아주 좋은 효능을 가지고 있다고 말씀드릴 수 있겠습니다. 결과적으로는 심장질환과 관상동맥질환과 같은 아주 무서운 혈관질환의 예방에 큰 도움을 준다고 하지요.

엽산 효능 네번째. 치매 예방에 좋다.

엽산은 치매 예방에도 효과적이라고 합니다. 기본적으로 아미노산 중의 일종인 호모시스테인의 상승을 억제시켜주기 대문에 뇌신경의 손상을 막아줍니다. 또한 활성산소가 쌓이는 것을 막아주기 때문에 노화현상을 예방해줘서 치매 예방에도 큰 도움을 준다고 하네요.

엽산 효능 다섯번째. 자궁경부암 예방에 효과적이다.

여성분들은 자궁경부암의 위험성과 심각성에 대해서 잘 알고 계실 것입니다. 그래서 자궁경부암 예방주사에도 많은 관심을 가지고 계시죠. 여성에게 걸리는 암 중에서 무려 2위나 차지를 하고 있는 암이 바로 이 자궁경부암입니다. 자궁경부에 암이 생기는 것인데 비타민B9이 결핍이 되면 인유두종바이러스에 감염될 확률이 매우 높아진다고 해요. 그래서 엽산을 평소에 꾸준히 섭취를 해주신다면 자궁경부암 예방에 아주 큰 도움을 준다고 하네요.

엽산 효능 여섯번째. 탈모예방에 좋다.

엽산은 탈모예방에도 효과가 좋습니다. 모발의 경우 우리 몸 속에서 세포분열이 가장 활발한 곳 중의 하나입니다. 만약 비타민B9 성분이 부족하게 되면 머리카락이 빠지게 되거나 변색이 되기 쉽습니다. 이럴 때에는 엽산을 섭취를 해주시게 되면 탈모예방에 효과적이라고 하니 참고하시기 바랍니다.

지금까지 엽산 효능에 대해서 알아보았습니다.

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